Saúde da Mulher
A ignorância não é uma felicidade quando se trata de sexo na menopausa
Como dito a Erica Rimlinger
Quando comecei a entrar na perimenopausa, há 13 anos, nunca tinha ouvido a palavra. A menopausa nunca foi mencionada e muito menos discutida na minha família ou entre os meus amigos. Quando eu tinha 40 anos, ocupado criando os filhos, administrando meu negócio, desfrutando de uma boa vida familiar e de um casamento feliz, meu desejo sexual desapareceu de repente. Foi como se alguém tivesse desligado um interruptor de luz.
Eu não tinha ideia do porquê e não tinha linguagem para comunicar o que estava vivenciando ao meu marido ou a qualquer pessoa, muito menos a um profissional de saúde. Eu me perguntei: isso é envelhecimento? Há algo de errado comigo? Estou quebrado? Minha vida sexual acabou?
Enquanto crescia, pensei que tinha sido educado sobre meu corpo. Mas, olhando para trás, minha educação só me ensinou como evitar engravidar. Como a sexualidade feminina era um tabu, eu não sabia a quem perguntar. Pior, eu nem sabia o que perguntar. Eu não estava familiarizada com as partes que desempenhavam um papel na minha sexualidade enquanto meu corpo entrava na menopausa.
Minha curiosidade e consciência de que as coisas estavam mudando rapidamente me levaram a mergulhar fundo para aprender sobre a sexualidade na meia-idade. Eu precisava descobrir: o que estava acontecendo e por que tudo era um segredo tão grande?
Como nutricionista treinada e professora de ioga, há muito me interesso pela conexão mente-corpo. Por isso procurei treinadores de mindfulness, terapeutas e professores na área da intimidade e sexualidade, que me incentivaram a conhecer-me.
Primeiro, conheci meu corpo e aprendi como funcionam todas as partes que contribuem para a sexualidade feminina. Percebi que minha queda no desejo sexual ocorreu depois de sentir algum desconforto e que os sintomas da menopausa eram os responsáveis por isso.
Quando os níveis do hormônio estrogênio diminuem durante a menopausa, isso afeta a elasticidade (o quão bem algo pode voltar à sua forma original após o alongamento) do tecido vaginal. Isso leva ao adelgaçamento da pele vaginal, ressecamento, dor e desconforto conhecido como síndrome geniturinária da menopausa (GSM) . Essas mudanças podem nos levar a nos desconectarmos completamente do prazer e da intimidade.
Desde que eu estava começando a apresentar sintomas de GSM, estava se tornando menos misterioso o motivo pelo qual eu estava me afastando da intimidade sexual com meu marido. Depois que aprendi sobre o GSM, entrei em um grupo privado no Facebook para mulheres que o possuem. Fiquei impressionado com o número de mulheres no grupo. Centenas de mulheres sofreram em silêncio antes de se encontrarem. As mulheres do grupo experimentaram todo o espectro de sintomas de GSM, de leves a graves. Lendo suas histórias, percebi a importância de conhecer bem meu corpo e aprender a me comunicar sobre esse assunto.
Conheci como é a minha vulva para entender melhor qual é o meu normal. Aprendi sobre a importância do autocuidado íntimo e hidratei minha vagina diariamente para aliviar o ressecamento e o desconforto e manter meu tecido vulvar saudável. Os sintomas de GSM podem ser tratados se tivermos coragem de discuti-los com nossos profissionais de saúde e parceiros íntimos.
Com meu terapeuta, abordei o desconforto emocional de ir contra o ambiente em que cresci e que me impedia de falar por mim mesmo, no consultório do meu médico e no quarto. Aprendi a conversar com meu marido sobre minhas novas necessidades, introduzi produtos como lubrificantes e brinquedos sexuais em nossa vida íntima e aprendi como me conectar com ele sem vergonha ou constrangimento. Aprendi a falar com confiança e clareza sobre meus desejos e vontades, liberando a vergonha que carregava comigo.
2021 (Foto/Cecilia Cristolovean)
Minha exploração do que me dava prazer se estendeu além do quarto. O prazer sexual é uma forma de nos conectarmos com nossos corpos e nossos parceiros, mas percebi que estou mais aberto ao prazer sexual quando me abro ao prazer que obtenho nos momentos comuns do dia a dia. Estresse, fadiga e sobrecarga me tentaram a lutar durante meus dias para garantir que todos os outros estivessem felizes. Mas aprendi que, quando paro de me esforçar e me esforçar, posso me concentrar na minha própria felicidade. Aprendi a reservar um tempo durante meu dia agitado para passear na natureza, movimentar o corpo e saborear uma xícara de chá ou uma comida deliciosa. Também me livrei de hábitos pouco saudáveis que me causavam estresse. Abordar a intimidade de frente foi desconfortável, mas aprendi mais nesses locais de desconforto. Priorizar o prazer me permitiu sentir-me mais à vontade na minha pele e mais confiante do que nunca no meu corpo. Meu humor melhorou e simplesmente reservar um tempo para me perguntar o que me faz sentir vivo e com energia me ajudou a crescer criativamente. Acima de tudo, aprendi que quanto mais sabemos e falamos sobre a menopausa , esta fase da vida raramente discutida, melhor podemos defender nossos corpos e nós mesmos. Estou compartilhando minha história para tornar mais fácil para a próxima mulher encontrar as respostas que merece, para que possa assumir seu prazer na meia-idade. Este recurso foi criado com o apoio da Alora.Descubra mais sobre TV Criar Entretenimento
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